Во время беременности очень важно находиться в состоянии комфорта и гармонии. К сожалению, летняя длительная жара часто причиняет нам неудобства и выводит из равновесия. В этот период хорошо иметь под рукой эффективные природные средства для облегчения своего состояния.
Как поможет ароматическое масло?
В аюрведе к таким средствам относят натуральные эфирные масла. Рекомендации дает микробиолог, к.б.н., специалист медицинской ароматерапии и аюрведы Юлия Крушанова:
В случае УТОМЛЕНИЯ ОТ ЖАРЫ И ДУХОТЫ - откройте флакон, сядьте или лягте удобно, прижмите пальцем правую ноздрю и делайте вдох и выдох только левой ноздрей над флаконом с маслом, продолжительность 2-3 минуты. Затем 1-2 минуты подышите над флаконом, чередуя дыхание - то левой, то правой ноздрей, закрывая их попеременно. В завершение нанесите каплю масла на темечко.
Когда есть возможность в течение дня, нужно ПОМОГАТЬ работе лимфатической системы, периодически ее разгружая. Для этого возьмите флакон-спрей, налейте 50 мл воды и добавьте эфирные масла мяты, петрушки, аниса или фенхеля - так, чтобы суммарно эфирных масел было 8 капель. Флакон-спрей с водой и маслами хорошо взболтать и распылить смесь на ноги. Откинуться на подушки, приняв положение полулежа, выпрямленные ноги положить на возвышение и полежать сколько хочется, пошевеливая пальцами ног и вращая стопами для лучшего оттока лимфы. В течение дня, особенно перед выходом на улицу, можно делать охлаждающие АРОМОУМЫВАНИЯ. Для этого капните на ладонь всего одну каплю аниса или мяты, разотрите масло в ладонях и проведите ладонями по лицу и волосам, как при умывании.
- данные рекомендации справедливы только при использовании 100% натуральных эфирных масел.
- масла лимона, грейпфрута и левзеи НЕЛЬЗЯ наносить на кожу за 2 часа до выхода на солнце.
- в жару использование традиционных аромаламп, нагревающих воду, НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ. Исключение составляют ультразвуковые аромалампы».
