«Я передаю эти знания женщинам в периоде беременности и после родов, обучая правильным движениям, укрепляющим и поддерживающимся тело сильным и лёгким, подвижным и уютным в эти периоды жизни. Я очень люблю анатомию, физиологию и биодинамику, изучаю эти дисциплины, чтобы помогать каждой женщине индивидуально найти свои правильные и поддерживающие движения».
Екатерина Токарева,
Инструктор-преподаватель йоги для беременных с 2011 года (Айенгара и Шиванада-йога, Birthlight).
Йога помогает будущей маме:
- укрепить и развить дыхательную мускулатуру (чтобы дышать эффективно за двоих - за себя и малыша);
- развить гибкость и укрепить суставы тела;
- выровнять и укрепить позвоночник и тазовые суставы для лёгкого вынашивания малыша;
- развить гибкость внутренних тканей таза для лёгких и естественных родов;
- найти внутреннее спокойствие и развить устойчивый ум для счастливого материнства.
Йога для беременных - это сбалансированные упражнения для всех частей тела. Динамические и плавные вытяжения, укрепляющие суставы ног и рук (чтобы было легко оставаться активными в период беременности и заботиться о малыше после родов). Это укрепление позвоночника и развитие подвижности таза.
- На каждом занятии - обучение правильному дыханию и расслаблению.
- Все упражнения и техники специально подобраны для беременных женщин и безопасны в любом периоде. Вы можете начать в 1 триместре, 2 или 3, или присоединиться к занятиям перед самыми родами.
- Регулярность практики даёт преимущество - тело запоминает движения, дыхание и чувство приятного комфорта после занятия.
Занятия проходят по вторникам с 16-30 до 18-00 в Филиале ЦТА на Тульской. Адрес — ул. Павловская 18 с.2. ст.м Тульская. Запись на занятия обязательна.
