Техосмотр для себя


Юн и в старости тот, кто смолоду здоровье бережет . Афганская пословица.

Вроде бы все знают, что здоровье — это самое главное! Но почему-то это так и остается теорией и к реальной жизни имеет мало отношения. А ведь, чтобы быть здоровым, напоминает терапевт-гастроэнтеролог (и кинезиолог) Наталья Валентиновна Смоликова, нужно всего лишь соблюдать два основных принципа:

  • заниматься профилактикой заболеваний,
  • и не пренебрегать ранней диагностикой заболеваний.
Проводя личной машине техосмотр, мы почему-то не задумываемся, что и своему организму регулярный профилактический осмотр необходим. Почему? Многие просто даже не знают, что именно надо «проверять» и к какому врачу идти - если всё хорошо и ничего не беспокоит. В инструкциях к машинам написано, какие механизмы в ней нужно посмотреть и какие изменения нужно сделать. И для человека также существует список основных рекомендаций, позволяющих оценивать общее состояние организма в целом. Это международные рекомендации и соблюдать их надо с того момента, когда человек переходит от педиатра к терапевту

Что же входит в профилактические осмотры?

  • Общий анализ крови и мочи. Например, по анализу крови я могу сказать, что человек мало бывает на свежем воздухе, что его работа связана с компьютерами. При этом, лейкоциты, как правило, на нижней границе нормы или чуть выше, что означает, что иммунная защита снижена. Также по ОАК и анализу мочи можно сказать, достаточно ли человек пьет воды… То есть помимо явных или скрытых проблем со здоровьем, можно дать те или иные рекомендации по образу жизни. И это только элементарные обследования! Что касается воды, мы на 80 % состоим из воды, а с возрастом ее количество уменьшается, поэтому поддерживая достаточный уровень воды в организме, мы поддерживаем и свою молодость. По питьевому режиму существует общепринятая норма: чистой воды надо пить до 30 мл. на 1 кг веса в сутки. Но человек в стрессе воду нормально не усваивает (это, кстати, можно определить через мышечный тест, используя кинезиологический подход), поэтому опять же водный обмен у каждого также индивидуален.
  • Биохимические анализы - общий белок, сахар, билирубин (общий, прямой), АЛТ, АСТ , ГГТП , ЩФ - это показатели работы печени.
  • Женщинам, планирующим беременность, и всем вегетарианцам, еще нужно регулярно следить за уровнем сывороточного железа, фолиевой кислоты и витамина В12 (для исключения разных форм анемии, симптомами которой могут быть и хроническая усталость, и выпадение волос и даже снижение либидо).
  • С-реактивный белок высокочувствительным методом - для ранней диагностики возможного скрытого воспаления в организме.
  • Креатинин и мочевина - это показатели работы почек.
  • Липидный спектр (уровень холестерина и триглециридов ) - для ранней диагностики сердечно-сосудистых заболеваний.
  • ЭКГ - позволяет выявлять нарушения сердечного ритма.
  • УЗИ органов брюшной полости, почек , щитовидной железы. УЗИ малого таза и молочных желез, маммографию – женщинам. УЗИ предстательной железы - мужчинам.
  • Осмотр гинеколога/ уролога.
  • Консультация дерматолога (при наличии родинок).
  • Рентгенография грудной клетки (да, туберкулез можно посмотреть и по анализу крови, а новообразования в легких? Таких онкомаркеров нет … Можно сделать тепловидение – если вы найдете где).
  • Гастроэнтероскопия. Начиная с 40 лет - ежегодное обследование прямой кишки, анализ кала на скрытую кровь высокочувствительным методом.

Домашнее наблюдение

Есть несколько составляющих осмотра, которые можно и нужно выполнять в домашних условиях. Например, замеряя дома артериальное давление, мы исключаем «гипертонию белого халата» - когда у взрослого остается детский страх людей в белых халатах. Кстати, именно поэтому в Израиле педиатр и медсестра ходят в обычной цветной одежде, до нас пока дошли лишь разноцветные «колпачки» на голове.

  • контроль артериального давления и пульса. У нас «принято» считать идеальным 120/80 мм рт ст, но и тут все очень индивидуально: например, для астеничной женщины нормой будет давление 110/70, а у спортсмена - 130/80 и т.п. На колебания артериального давления могут влиять возраст, количество физической нагрузки, психоэмоциональное состояние, погода и даже время суток.
  • измерение сантиметровой лентой окружности талии и бедер с определением их соотношения (диагностика абдоминального ожирения. Для диагностики ожирения измеряется отношение окружности талии (ОТ) к окружности бедер (ОБ). Абдоминальное ожирение (ожирение в области талии) диагностируется у мужчин при ОТ/ОБ больше 0,9, у женщин – больше 0,8)
  • ежемесячное самообследование молочных желез, а для мужчин также самопальпация молочных желез и яичек.

И, пожалуйста, возьмите себе за правило хотя бы раз в год, сдав минимум анализов, прийти к своему терапевту. Врач с учетом данных о вашей наследственности, осмотра, полученных результатах обследований, может внести необходимые коррекции в программу ваших ежегодных обследований и даст рекомендации по выявленным возможным отклонениям.

Боль - это «крик» организма, ему приходится «кричать», если его другие «намеки» не услышали, заглушили обезболивающими или вовсе «перетерпели». Не доводите, пожалуйста, свой организм до «крика»!
Записаться на курс

Оставить отзыв о курсе
Оставьте заявку на приём
Почему территория здоровья ЦТА
  • Опытные доктора и заботливый персонал
  • Назначаем только необходимое
  • Обеспечиваем ваш комфорт на любом этапе обращения в клинику
Мы ждем вас!
Как вас зовут *
Телефон для связи *
Электронная почта
Выбор отделения
Комментарии и пожелания
Оставляя заявку на сайте, вы даете свое согласие на обработку персональных данных
Эмоции наших пациентов
Ирина Игоревна - превосходный врач! Ее забота, чуткость, огромный опыт и колоссальная память о моей девочке превосходит все похвалы, которые можно было бы придумать. Мы с нашим доктором - с 10-го дня жизни вот уже почти 8 лет. Ирина Игоревна - врач от Бога и к ней у меня - только доверие и бесконечная благодарность. Она - воплощение клятвы...
Оксана и доча Люба
все отзывы